Tidur

24 06 2009

kenapa kita perlu tidur?

  1. Tidur boleh diibaratkan sebagai obat yg paling murah didunia.Hal ini dikarenakan karena tidur dapat menyembuhkan beberapa penyakit. Tidur juga merehatkan tulang punggung dan otot kita.
  2. Kita dapat melakukan kerja dengan lebih baik sekiranya mempunyai istirahat yang cukup.Orang yangmendapatkan istirahat cukup akan terlihar ceria dan gembira.
  3. Tidur dapat mengurangi stress.

Posisi tdur yg baek:

  1. Tidur dkamar yg gelap,senyap dan punya sistim pengudaraan yg baek
  2. Sebagai seorang remaja adalah lebih baik tidur tanpa menggunakan bantal karena itu dpt membuat kita memiliki postur yg baikT
  3. Tilam yg keras adalah baik bagi tulang.kalau kasur terlalu lembek maka akan menimbulkan perubahan posisi ruas2 tlng blkng
  4. Tidurlah dengan keadaan lurus jangan bengkok
  5. Minum segelas susu atau air sebelum tdur .Dalam hal ini susu dapat membuat tdur lebih gampang.Jangan minum kopi atau teh sebelum tdur.

Apabla anda mpunyai waktu hendaklah lakukan pernapasan sebelum tidur

  1. Tarik napas perlahan-lahan dan hiruplah sedalam-dalamnyaKe
  2. Tahan udara dan regangkan badan anda sementara waktu.
  3. Lepaskan napas anda perlahan0lahan
  4. Renungkan peribahasa”early to bed early to rise.Makes a man healthy,wealthy and wise”.Gunakan pribahasa tersebut sebagai sugesti anda.Hantarkan pesan positif ke dalam otak anda “SETIAP HARI SAYA AKAN BERTAMBAH TINGGI.

sleep

Fakta yang mengejutkan

Anda mungkin terkejut dengan ketinggian badan pada waktu pagi hari lebih tinggi dari pada malam.Ini adalah hukum alam gravitas.

Latihan diatas kasur

  1. Regangkan kaki ketika berbaring,regangkan kaki kanan anda.Bayangkan kita sedang menolak kotak yg berat degan kaki.
  2. Ketika berbaring tariklah lutut kita ke dada.Lakukan bergantianpada kedua kaki.

Aksi

Information

23 responses

30 07 2009
Reesky

bagus2 aku akan mencobanya..
doa kan sukses

2 10 2009
ara

oh thx atas infonya…
sgt membantu…….. : )

1 11 2009
mol

qu kan lakukan smksimal mungkn……………….

2 11 2009
081335023457

bagus bamget

20 11 2009
andi sakab

nice posting. pinjem gambarnya ya?

25 11 2009
acha

hmmm..cubakk deghh..
thxx ea..

18 12 2009
deni

ok saya akan coba

30 12 2009
chika

makasih infonya😀
bakal dicoba!!

30 12 2009
chika

latihannya tuh apa aja ya???

7 01 2010
rakha

wew …

kereenn !! ..
qu jg jd pgn nyoba ..doain brhasil yh ,,,,

30 01 2010
Oston

Ok juga,,, tapi umur dah 24 th, masih bisa tinggi g’ ya..????

22 04 2010
rahasiatinggisehat

agak susah tp apa salahnya dcoba,ya gak!
Yang penting latihan itu dilakukan secara kontinu,good luck

31 01 2010
siandang

mmmm,.,.,patut dicoba nichh.,.,doainnya.,.,

16 02 2010
Nia

wah..wah,,wah..
infonya sngat membantu..
jd g’ perlu beli ebook..
aq kn mencobanya..
mkaci..
^_^

22 04 2010
rahasiatinggisehat

ya cam2 ^^

19 02 2010
sms cinta romantis

saya coba! mudahna sukses

26 02 2010
vivi al maghfira

mksih bgt infonya,,,,,ntar saya coba…semoga berhasil….

20 03 2010
Indra

Wah
ajib tuh ide_a
doa in mga skses yach
aaammmmmiiieeeen

22 04 2010
rahasiatinggisehat

DOA bersama dimulai.he

6 04 2010
insaf

yang betul tp kami udh cb kdg krg doa

14 05 2010
Prim

Mangstabz…

27 07 2010
Endah

Wow. . . G nYangka trnyta tdur hasiatny buanyk jg y,

aq coba ah. Mksh bgt y ats info ny. . Doain y mga brhasil, i’ll try. . . .~_^

6 08 2010
rahasiatinggisehat

iya sama”.silahkan dicoba .
Oh ya sebelum tidur,
yakinlah sudah berapa banyak badan kita bertambah tinggi dan paksakan keyakinan tersebut.
Sugesti memiliki pengaruh pada tubuh kita
“Puncak produksi hormon pertumbuhan selalu terjadi selama fase tidur yang tidak disertai mimpi”

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s




%d blogger menyukai ini: