kenapa kita perlu tidur?
- Tidur boleh diibaratkan sebagai obat yg paling murah didunia.Hal ini dikarenakan karena tidur dapat menyembuhkan beberapa penyakit. Tidur juga merehatkan tulang punggung dan otot kita.
- Kita dapat melakukan kerja dengan lebih baik sekiranya mempunyai istirahat yang cukup.Orang yangmendapatkan istirahat cukup akan terlihar ceria dan gembira.
- Tidur dapat mengurangi stress.
Posisi tdur yg baek:
- Tidur dkamar yg gelap,senyap dan punya sistim pengudaraan yg baek
- Sebagai seorang remaja adalah lebih baik tidur tanpa menggunakan bantal karena itu dpt membuat kita memiliki postur yg baikT
- Tilam yg keras adalah baik bagi tulang.kalau kasur terlalu lembek maka akan menimbulkan perubahan posisi ruas2 tlng blkng
- Tidurlah dengan keadaan lurus jangan bengkok
- Minum segelas susu atau air sebelum tdur .Dalam hal ini susu dapat membuat tdur lebih gampang.Jangan minum kopi atau teh sebelum tdur.
Apabla anda mpunyai waktu hendaklah lakukan pernapasan sebelum tidur
- Tarik napas perlahan-lahan dan hiruplah sedalam-dalamnyaKe
- Tahan udara dan regangkan badan anda sementara waktu.
- Lepaskan napas anda perlahan0lahan
- Renungkan peribahasa”early to bed early to rise.Makes a man healthy,wealthy and wise”.Gunakan pribahasa tersebut sebagai sugesti anda.Hantarkan pesan positif ke dalam otak anda “SETIAP HARI SAYA AKAN BERTAMBAH TINGGI.
Fakta yang mengejutkan
Anda mungkin terkejut dengan ketinggian badan pada waktu pagi hari lebih tinggi dari pada malam.Ini adalah hukum alam gravitas.
Latihan diatas kasur
- Regangkan kaki ketika berbaring,regangkan kaki kanan anda.Bayangkan kita sedang menolak kotak yg berat degan kaki.
- Ketika berbaring tariklah lutut kita ke dada.Lakukan bergantianpada kedua kaki.
Rahasiatinggisehat's Blog 
bagus2 aku akan mencobanya..
doa kan sukses
oh thx atas infonya…
sgt membantu…….. : )
qu kan lakukan smksimal mungkn……………….
bagus bamget
nice posting. pinjem gambarnya ya?
hmmm..cubakk deghh..
thxx ea..
ok saya akan coba
makasih infonya 😀
bakal dicoba!!
latihannya tuh apa aja ya???
wew …
kereenn !! ..
qu jg jd pgn nyoba ..doain brhasil yh ,,,,
Ok juga,,, tapi umur dah 24 th, masih bisa tinggi g’ ya..????
agak susah tp apa salahnya dcoba,ya gak!
Yang penting latihan itu dilakukan secara kontinu,good luck
mmmm,.,.,patut dicoba nichh.,.,doainnya.,.,
wah..wah,,wah..
infonya sngat membantu..
jd g’ perlu beli ebook..
aq kn mencobanya..
mkaci..
^_^
ya cam2 ^^
saya coba! mudahna sukses
mksih bgt infonya,,,,,ntar saya coba…semoga berhasil….
Wah
ajib tuh ide_a
doa in mga skses yach
aaammmmmiiieeeen
DOA bersama dimulai.he
yang betul tp kami udh cb kdg krg doa
Mangstabz…
Wow. . . G nYangka trnyta tdur hasiatny buanyk jg y,
aq coba ah. Mksh bgt y ats info ny. . Doain y mga brhasil, i’ll try. . . .~_^
iya sama”.silahkan dicoba .
Oh ya sebelum tidur,
yakinlah sudah berapa banyak badan kita bertambah tinggi dan paksakan keyakinan tersebut.
Sugesti memiliki pengaruh pada tubuh kita
“Puncak produksi hormon pertumbuhan selalu terjadi selama fase tidur yang tidak disertai mimpi”